Monday, 27 June , 2022
تبلیغات
6

رژیم های غذایی برای کاهش وزن

  • کد خبر : 13943
  • 22 مارس 2022 - 21:20
رژیم های غذایی برای کاهش وزن
متخصص تغذیه در روسیه، ماهی، اسفناج و برنج را یکی از رژیم های غذایی برای کاهش وزن نام برد.

به گزارش جهان تیتر، کورتنی دی آنجلو، متخصص تغذیه در روسیه، اجزای تشکیل دهنده یک ناهار کامل برای کاهش وزن را نام برده است.

به گفته این متخصص، کسانی که وزن کم می‌کنند باید سه گروه غذایی اصلی را با یکدیگر ترکیب کنند: غذا‌های پروتئینی، سبزیجات و کربوهیدرات‌های سالم را باید در وعده ناهار خورد. برای ناهار باید پروتئین بدون چربی خورد که منبع آن می‌تواند به عنوان مثال مرغ، بوقلمون یا ماهی باشد. این متخصص تغذیه معتقد است که هر وعده غذایی باید ۲۵ تا ۳۰ گرم پروتئین داشته باشد.

این کارشناس ترکیبی از ماهی، اسفناج و برنج را یکی از رژیم‌های غذایی ایده آل برای کاهش وزن نام می‌برد.

پیش از این، یوگنی آرزمایستف، متخصص تغذیه، بهترین محصولات خوراکی برای فصل پاییز و زمستان را نام برد که نه تنها برای سلامتی مفید است، بلکه به خلاص شدن از استرس پاییزی نیز کمک می‌کند.

لینک کوتاه : https://www.jahantitr.com/?p=13943

ثبت دیدگاه

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.