1

خواص لیموشیرین برای سلامت بدن و شیوه‌های مصرف آن

  • کد خبر : 9542
  • 11 نوامبر 2021 - 6:32
خواص لیموشیرین برای سلامت بدن و شیوه‌های مصرف آن
لیموشیرین میوه پر فایده و مفیدی است و خواص بسیار زیادی داردکه اکثر افراد آن را به دلیل خواص بی نظیرش در درمان سرماخوردگی می‌شناسند.

به گزارش جهان تیتر، لیموشیرین از میوه‌های معروف فصل پاییز است، که اکثر افراد آن را به دلیل خواص بی نظیرش در درمان سرماخوردگی می‌شناسند.

لیموشیرین میوه ای همه کاره با طعم شیرین است. این میوه شگفت انگیز ارزش غذایی فوق العاده ای دارد. این میوه به صورت نوشیدنی، مربا، آب نبات، تنقلات و شربت مصرف فراوانی دارد. آب این میوه نیز همه کاره است و در سالاد استفاده می شود.

ارزش غذایی لیموشیرین

اگر رژیم غذایی کم‌کالری و کم‌چرب را دنبال می‌کنید، از گنجاندن لیموشیرین در برنامه‌ی غذاییتان غفلت نکنید.

یک عدد لیموشیرین تقریبا ۴۳ کالری و ۰٫۳ گرم چربی دارد. لیموشیرین ۹٫۳ میلی‌گرم کربوهیدرات و ۰٫۸ گرم پروتئین به بدن می‌دهد. لیموشیرین از آنجایی که جزء مرکبات محسوب می‌شود، سرشار از ویتامین ث است؛ به طوری که یک عدد از آن ۵۰ میلی‌گرم ویتامین ث دارد. علاوه بر این لیموشیرین حاوی میزان قابل‌توجهی پتاسیم است. یک عدد لیموشیرین تقریبا ۴۹۰ میلی‌گرم پتاسیم دارد. این میوه حاوی مقدار کمی از مواد معدنی دیگر مثل مس، کلسیم، آهن و فسفر است. در ادامه ارزش غذایی لیموشیرین را بررسی می‌کنیم.

  • ویتامین ث: ۵۰ گرم
  • پروتئین: ۱٫۵ درصد
  •  فسفر: ۳۰ میلی‌گرم
  • کلسیم: ۴۰ میلی‌گرم
  • آهن: ۰٫۷ میلی‌گرم
  • فلاونوئید و کاروتنوئید: به مقدار کم

زیاده روی در مصرف این میوه برای افراد سردمزاج مضر است و باید آن را همراه با مصلح مصرف کنند.

خواص لیموشیرین

لیموشیرین میوه‌ای با مزه‌ی شیرین است. این میوه‌ی کم‌نظیر ارزش غذایی فوق‌العاده‌ای دارد. در ادامه به تعدادی از فواید لیموشیرین برای سلامتی اشاره می‌کنیم.

۱. به هضم کمک می‌کند

لیموشیرین حاوی مقدار زیادی فلاونوئید است که از طریق افزایش ترشح مایعات گوارشی، اسید و صفرا دستگاه گوارش را تحریک می‌کند. به همین دلیل مصرف آب لیموشیرین معمولا به افراد مبتلا به سوءهاضمه و دیگر مشکلات گوارشی توصیه می‌شود. این میوه از طریق خنثی کردن مایعات گوارشی اسیدی تولید شده توسط معده به هضم کمک کرده و سموم را از بدن خارج می‌کند. لیموشیرین در کنترل اسهال، حالت تهوع و اسفراغ هم مفید است.

۲. یبوست را درمان می‌کند

اسیدهای موجود در لیموشیرین سموم را از مجرای روده خارج می‌کنند. علاوه بر این لیموشیرین حاوی فیبر غذایی است که برای افراد مبتلا به یبوست مفید تلقی می‌شود. معمولا به بیماران مبتلا به یبوست توصیه می‌شود آب لیموشیرین را با کمی نمک مخلوط کنند و بنوشند تا بیماری‌اشان بهبود پیدا کند.

۳. از بیماری اسکوروی جلوگیری می‌کند

اسکوروی بیماری است که در نتیجه‌ی کمبود ویتامین ث رخ می‌دهد. این بیماری منجر به علائمی مثل خونریزی و ملتهب شدن لثه‌ها، ابتلای مکرر به سرماخوردگی و آنفولانزا، زخم در زبان و دهان و ترک‌خوردگی گوشه‌های لب می‌شود. لیموشیرین می‌تواند خونریزی لثه‌ها را متوقف کند. آب لیموشیرین را با چند قطره آب خالص مخلوط کرده و مقداری نمک به آن اضافه کنید. این مخلوط را روی لثه‌های درگیر بمالید تا خونریزیشان متوقف شود. بوی بد دهان که در علم پزشکی به آن هالیتوز گفته می‌شود را می‌توانید با نوشیدن آب لیموشیرین و مکیدن پوست لیموشیرین برطرف کنید.

۴. در بهبود زخم گوارشی مفید است

فلاونوئیدهای موجود در لیموشیرین خواص آنتی‌اکسیدانی، آنتی‌بیوتیکی و سم‌زدا دارند و به همین دلیل به بهبود زخم گوارشی کمک می‌کنند.

 ۵. مشکلات تنفسی را برطرف می‌کند

روغن گرفته شده از لیموشیرین خواص ضداحتقان دارد و می‌تواند از ابتلا به بسیاری از مشکلات تنفسی جلوگیری کرده یا آن‌ها را رفع کند.

۶‌. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

مصرف منظم لیموشیرین عملکرد قلب را بهبود می‌بخشد. این میوه به گردش خون مناسب کمک می‌کند و در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن مفید است. ویتامین ث موجود در لیموشیرین سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری می‌کند.

۷. خواص ضدسرطانی دارد

مبارزه با سرطان یکی دیگر از خواص لیموشیرین است. لیمونوئید موجود در لیموشیرین با انواع مختلف سرطان‌ها مبارزه می‌کند. لیمونوئید به مولکول‌های قند به نام گلوکز می‌چسبد و به‌راحتی هضم می‌شود.

۸. از شما در برابر آرتریت روماتوئید محافظت می‌کند

لیموشیرین یکی از منابع غنی ویتامین ث به شمار می‌رود و به همین علت در محافظت و پیشگیری از التهاب و تورم اثرات مفیدی دارد. این میوه‌ی شگفت‌انگیز همچنین علائم پوکی استخوان و آرتریت روماتوئید را کاهش می‌دهد.

۹. به کاهش وزن کمک می‌کند

لیموشیرین روی کاهش وزن اثرات مثبتی دارد. نوشیدن یک لیوان آب لیموشیرین مخلوط شده با آب ولرم و عسل به کم کردن وزن کمک می‌کند. آب لیموشیرین سطح کلسترول خون را کاهش می‌دهد و فشار خون را کنترل می‌کند.

۱۰. اختلالات ادراری را درمان می‌کند

بهبود اختلالات ادراری یکی دیگر از خواص لیموشیرین است. این میوه پتاسیم زیادی دارد که کلیه‌ها و مثانه را سم‌زدایی کرده و می‌تواند عفونت‌های ادراری را درمان کند.

۱۱. در بهبود نقرس مفید است

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لیموشیرین به از بین بردن اسید اوریک و رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کنند. ویتامین ث موجود در این میوه هم در خنثی کردن رادیکال‌های آزاد اثرگذار است. این ویژگی‌ها می‌توانند در درمان نقرس مفید باشند.

۱۲. بیماری حرکت را تسکین می‌دهد

مزه‌ی خاص لیموشیرین به تسکین بیماری حرکت (motion sickness) کمک می‌کند. نوشیدن یک لیوان آب لیموشیرین در رها شدن از سوزش سر معده اثرگذار است. این نوشیدنی مشکلات شکمی را هم کم می‌کند.

۱۳. درمانی برای آفتاب‌زدگی و کم‌آبی بدن محسوب می‌شود

آب لیموشیرین یک جایگزین سالم برای نوشیدنی‌های گازدار محسوب می‌شود، چون ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مختلفی را به بدن می‌دهد. توصیه می‌شود ورزشکاران و افرادی که ورزش می‌کنند، بعد از ورزش آب لیموشیرین یا مکمل‌های بر پایه‌ی لیموشیرین را مصرف کنند تا احتمال ابتلا به کم‌آبی یا گرفتگی عضلانی در آن‌ها کاهش پیدا کند. همچنین می‌توانید از آب لیموشیرین برای درمان آفتاب‌زدگی استفاده کنید.

۱۴. برای زنان باردار مفید است

آب لیموشیرین حاوی مقدار زیادی کلسیم است که برای رشد جنین مفید محسوب می‌شود. با این وجود خانم‌های باردار باید قبل از اضافه کردن لیموشیرین به رژیم غذایی خود با پزشک مشورت کنند تا از بی‌خطر بودن آن برای خود و جنین مطمئن شوند.

۱۵. برای سیستم عصبی مفید است

آب لیموشیرین به‌عنوان یک ماده‌ی خنک‌کننده برای مغز و سیستم عصبی عمل می‌کند. از آب لیموشیرین می‌توان برای درمان التهاب مغز و مشکلات ذهنی استفاده کرد. این نوشیدنی یک داروی مسکن فوق‌العاده هم به شمار می‌رود.

۱۶. زردی را درمان می‌کند

یکی دیگر از خواص لیموشیرین، درمان زردی یا یرقان است. مصرف لیموشیرین به بیماران مبتلا به زردی توصیه می‌شود. لیموشیرین از طریق بهبود عملکرد کبد به‌طرز استثنائی یرقان را درمان می‌کند.

۱۷. برای آسم مفید است

افراد مبتلا به آسم می‌توانند از خواص لیموشیرین برای بهبود سرفه‌‌های خود کمک بگیرند. اگر دچار آسم هستید، آب لیموشیرین، زیره و پودر زنجبیل را با هم مخلوط کرده و آن را میل کنید. این نوشیدنی به تسکین سرفه‌های مربوط به آسم کمک می‌کند.

۱۸. التهاب لوزه را تسکین می‌دهد

تسکین التهاب لوزه یا تونسیلیت یکی دیگر از خواص لیموشیرین برای سلامتی بدن محسوب می‌شود. ویتامین ث موجود در لیموشیرین شدت سرماخوردگی و تب را کاهش می‌دهد. آب لیموشیرین را با یک قاشق غذاخوری عسل و آب گرم مخلوط کنید و بنوشید تا خشکی و خارش گلویتان برطرف شود. این نوشیدنی روی لوزه‌ی متورم شده اثرات تسکین‌دهنده دارد.

۱۹. سایر خواص لیموشیرین برای سلامتی بدن

لیموشیرین اشتها را افزایش می‌دهد، خون را تصفیه کرده و تعداد اسپرم‌ها را بیشتر می‌کند. علاوه بر این در خنک کردن بدن و رفع تشنگی اثرگذار است.

خواص لیموشیرین برای مو

لیموشیرین فوایدی برای مو دارد که در ادامه آن‌ها را بررسی می‌کنیم.

۲۰. خواص ضدعفونی‌کننده و ضدباکتریایی دارد

از آنجایی که لیموشیرین خواص ضدباکتریایی و ضدعفونی‌کننده دارد، معمولا از عصاره‌ی آن در محصولات مراقبت از پوست و مو استفاده می‌شود.

۲۱. موها را مستحکم می‌کند

تقویت استحکام موها یکی دیگر از خواص لیموشیرین به شمار می‌رود. از لیموشیرین به‌عنوان یک ترکیب فعال در مکمل‌های دارویی مختلف استفاده می‌شود. ویتامین‌های موجود در این میوه در تقویت استحکام موها نقش دارند.

۲۲. موخوره و شوره را درمان می‌کند

موخوره و شوره مشکلاتی هستند که افراد زیادی با آن‌ها دست‌‌وپنجه نرم می‌کنند. از این میوه به‌عنوان داروی طبیعی برای موخوره و شوره استفاده می‌شود.

خواص لیموشیرین برای پوست

لیموشیرین علاوه بر اینکه برای سلامتی بدن و مو فوایدی دارد، برای پوست هم عالی محسوب می‌شود. معمولا از آب لیموشیرین به دلیل رایحه‌ی شیرین و دارا بودن مقدار زیادی ویتامین ث با هدف درمان خشکی و زبری پوست، مرطوب کردن پوست، بهبود رنگ پوست و سرعت بخشیدن به فرآیند بهبود زخم در محصولات مراقبت از پوست و مکمل‌های دارویی استفاده می‌شود. در ادامه بعضی از خواص لیموشیرین برای پوست را در اختیارتان قرار داده‌ایم.

۲۳. حاوی ترکیبات سفیدکننده و پاک‌کننده‌ی ملایم است

آب لیموشیرین ترکیبات سفیدکننده و پاک‌کننده‌ی ملایمی دارد که در رها شدن از جوش، لکه و مشکلات پوستی مفید هستند و پوست را روشن و شفاف می‌کنند.

۲۴. درد ناشی از نیش حشرات را کاهش می‌دهد

در فصل تابستان که تعداد حشرات افزایش پیدا می‌کند، می‌توانید برای درمان درد جای نیش از آب لیموشیرین کمک بگیرید، چون در کاهش درد ایجاد شده در اثر نیش حشرات اثرگذار است.

۲۵. بدن را سم‌زدایی می‌کند

مصرف منظم آب لیموشیرین بدن را سم‌زدایی کرده و پوست صورت را درخشان و شفاف می‌کند. این نوشیدنی مفید خون را پاکسازی می‌کند و بیماری‌های پوستی را کاهش می‌دهد.

۲۶‌. در کاهش تیرگی و ترک‌خوردگی لب مفید است

اگر لب‌هایتان تیره شده‌اند و درخشندگی خود را از دست داده‌اند، همچنین اگر لب‌هایتان ترک خورده‌اند، آب لیموشیرین را سه تا چهار بار در روز روی لب‌های خود بمالید تا شاهد نتایج معجزه‌آسای آن باشید.

۲۷. جوش را درمان می‌کند

جوش مشکلی است که بزرگ و کوچک نمی‌شناسد و این روزها افراد زیادی را درگیر کرده است. گفته می‌شود مالیدن پودر پوست لیموشیرین روی پوست به برطرف کردن جوش کمک می‌کند.

بیشتر بخوانید:

خواص شگفت‌ انگیز نارنگی/ تضمین زیبایی پوست و مو با نارنگی

لینک کوتاه : https://www.jahantitr.com/?p=9542

ثبت دیدگاه

قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.